アントラーズスポーツドックは、
地元鹿嶋の人々のフィットネス・健康維持及び促進のために作られた運動施設です。
20～80代まで幅広い年齢層の方にご利用いただいております。
初心者の方からスキルアップしたい方まで、
どんな方でも取り組みやすいグループレッスンをはじめ、
トレーニングマシンも各種取り揃えております。
施設内の全ての運動についてトレーナーが丁寧にお伝えしますので、
運動が不得意な方でも安心です。
自分1人では中々行う事の出来ないヨガや、ストレッチ、ボールエ クササイズ、エアロビ等のプログラムをご準備しています。
専任のコーチが皆様お1人お1人のお身体の状態を確認しながら、 進めますので、安心してご参加いただけます。
初心者向けのプログラムから、中級者、上級者向けのプログラムまで多彩なプログラムをご準備していますのでご自身の状態に合わせてお選びいただけます。
有酸素マシンや筋力トレーニングマシンの使い方や効果の出る方法等、わからないことはお近くのスタッフにすぐに聞いてください。
マシンは使い方を間違えると怪我につながりかねません。ただマシンを置いているだけではなく、スタッフのサポートがあるのでマシンを正しく使って、効果を出していただくサポートをさせていただきます。
1周630メートルのコースです。左手にカシマスタジアム、 右手に鹿嶋の風景を目にしながら、 雨天時でも夜でも安全にウォーキングやランニング ができます。
マシンルームにもスタッフを配置しており、分からない事があれば何でもすぐに相談できます！また、スタジオプログラムやグループレッスンが1週間に50本以上あり、色々なプログラムが体験できます。
個別トレーニングのパーソナルトレーニングもあるので、お客様のニーズに合わせたトレーニングをアドバイスさせて頂きます！
スタジオ利用初めての方にお勧めです。いろいろな低強度プログラムを実施します。
陽気なラテンの音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。
南国ハワイに伝わるダンスのクラスです。
身体の内側から鍛え、ゆがみを整えしなやかに引き締まった身体を作ります。
太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み込み、強さと柔らかさのバランスを探すフロースタイルヨガ。
体幹を意識しながらパンチやキックを繰り出す格闘技エクササイズです。
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プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
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健康体操 |
30 |
スタジオ利用初めての方にお勧めです。いろいろな低強度プログラムを実施します。 |
★ |
☆ |
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足裏体操＆ストレッチ |
30・45 |
青竹を踏みながら脚全体の血流を良くし、脚のつぼを刺激していきます。 |
★ |
☆ |
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ストレッチーズ |
45 |
伸縮性のある特殊な布を使いながら、通常のストレッチより効果を生み出します。 |
★ |
☆ |
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サーキットトレーニング |
45 |
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返し基礎体力をUPします。 |
★ |
☆ |
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タオル体操 |
45 |
フェイスタオルを使用し、関節などをサポートしながら体を動かします。 |
★ |
☆ |
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ボールエクササイズ |
45 |
バランスボールやスモールボールを利用して無理なく体幹強化をしていきます。 |
★ |
☆ |
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運動のススメ |
30 |
有酸素運動と筋トレを混ぜて行う、基礎代謝UP・脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 |
★ |
☆ |
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プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
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踏み台エクササイズ（初級） |
30 |
基本動作を繰り返し、音楽に合わせてステップ台の昇降運動を行うクラスです |
★ |
☆ |
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ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ |
45 |
初心者やこれからダンスエクササイズにチャレンジしたい方も無理なく参加できるクラスです。体だけではなく気持ちもリフレッシュ。 |
★ |
☆ |
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踏み台エクササイズ（中級） |
45 |
基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらステップエクササイズに慣れていただくクラスです |
★★ |
☆ |
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ラテンエアロ |
60 |
ラテンの要素を取り入れたエアロビクス。熱く情熱的に、ココロも脂肪も燃やしましょう！ |
★★ |
☆☆ |
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エンジョイエアロ |
45 |
音楽に合わせてコンビネーションを完成させ体を動かすエアロビクスクラスです |
★★ |
☆☆ |
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ＺＵＭＢＡ |
45 |
陽気なラテンの音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。 |
★★ |
☆☆ |
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フラダンス |
60 |
南国ハワイに伝わるダンスのクラスです。 |
★ |
☆☆ |
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プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
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ピラティス |
45・60 |
身体の内側から鍛え、ゆがみを整えしなやかに引き締まった身体を作ります |
★ |
☆ |
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ルーシーダットン |
60 |
タイに古くから伝わるオリジナルの自己整体法で、呼吸法と共に体の不調を整えます。 |
★ |
☆ |
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ヨーガ（リラクゼーション） |
45・60 |
太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み込み、強さと柔らかさのバランスを探すフロースタイルヨガ |
★ |
☆ |
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フォームローラー |
45 |
フォームローラーを使用して肩こり解消や腰痛予防、代謝を上げ可動域を広げます。 |
★ |
☆ |
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ヨーガ（パワー） |
45・60 |
リラクゼーションクラスよりダイナミックな動きを取り入れたクラスです。 |
★★ |
☆☆ |
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キックボクシング |
45 |
体幹を意識しながらパンチやキックを繰り出す格闘技エクササイズです。 |
★★ |
☆☆ |
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プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
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ボディパンプ |
30〜60 |
シェイプアップの世界一の早道！バーベルと音楽の楽しいエクササイズです |
★★ |
☆☆ |
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ボディコンバット |
30〜60 |
音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技エクササイズです。 |
★★ |
☆☆ |
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ボディバランス |
30〜60 |
太極拳・ヨガ・ピラティスをベースとした心とカラダのエクササイズです。 |
★★ |
☆☆ |
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ボディステップ |
30〜60 |
音楽に合わせながらシンプルでパワフルなステップ運動を楽しむクラスです |
★★ |
☆☆ |
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プログラム名 |
時間 |
内容 |
強度 |
難易度 |
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コンディショニング |
45 |
いろいろなツールを使用し、重心移動・体幹強化・筋力UPをしていきます。 |
★~★★ |
☆ |
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ウォーキング・ランニング |
45 |
歩く・走るに特化したカラダの動きや使い方を実践していきます。 |
★ |
☆ |
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HITトレーニング |
45 |
短時間で自重トレーニングを中心に行う心肺機能の向上、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。 |
★~★★ |
☆ |
国道51号鹿嶋バイパススタジアム大通りを直進し、看板が見えたところで左折してお入りください。
案内に従い、横断歩道を越えて左折。
スタジアムのお好きな場所に駐車してください。満車時は北側駐車場をご利用ください。
エントランスからお入りください。
〒314-0007
茨城県鹿嶋市神向寺後山26-2 茨城県立カシマサッカースタジアム内
月〜金 10:00〜22:00(運動スペース利用21:30まで)
土・日・祝 10:00〜18:00(運動スペース利用17:30まで)